글루타치온 효능과 부작용 섭취할 때 주의할점은?

오늘은 글루타치온 효능과 부작용, 섭취 시 주의해야 할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신 세 가지 아미노산으로 이루어진 트리펩타이드입니다. 글루타치온은 세포의 손상을 막고, 면역 체계를 강화하고, 노화를 늦추는 데 도움이 되는 항산화제입니다.

 

 

글루타치온 효능

✅글루타치온은 간, 폐, 신장, 눈, 피부 등 우리 몸의 모든 세포에서 발견되는 항상화제입니다. 글루타치온은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여 세포를 보호하는 역할을 합니다. 또한, 글루타치온은 면역 기능을 강화하고, 간 해독 기능을 돕고, 노화를 방지하는 역할을 합니다. 글루타치온 효능은 아래와 같습니다.

 

• 항상화 작용
• 간 해독 작용
• 노화 방지
• 알츠하이머병 예방
• 암 예방
• 피부 미백
• 체중 감량

 

✅글루타치온은 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 글루타치온이 풍부한 음식은 양파, 마늘, 아스파라거스, 브로콜리, 토마토, 딸기 등이 있습니다. 또한, 글루타치온은 영양제를 통해 간편하게 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

글루타치온 부작용

✅글루타치온은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 하는 물질이지만, 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 글루타치온의 부작용은 다음과 같습니다.

 

• 구토
• 설사
• 복통
• 두통
• 피부 발진
• 간 손상
• 신장 손상
• 저혈압
• 알레르기 반응

✅글루차티온을 섭취할 때는 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 글루타치온을 섭취할 때는 섭취 방법이 중요합니다. 다음 아래는 글루타치온을 섭취하는 방법입니다.

 

 

 

글루타치온 권장 섭취량

✅글루타치온은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 하는 물질이지만, 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 글루타치온의 하루 권장 섭취량은 체중 1kg당 1mg입니다. 예를 들어, 체중이 60kg인 사람이라면 하루에 60mg의 글루타치온을 섭취해야 합니다.

 

 

 

글루타치온 섭취해야 하는 사람

✅누구나 글루타치온을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만, 특히 글루타치온을 섭취해아 하는 사람들이 있습니다. 꼭 섭취해야 하는 사람은 다음 아래와 같습니다.

 

• 흡연자
• 알콜 중독자
• 스트레스가 많은 사람
• 만성 질환을 앓고 있는 사람
• 면역력이 저하된 사람
• 노인
• 어린이

✅이러한 사람들은 글루타치온을 섭취하면, 건강을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

글루타치온을 섭취할 때 주의사항 9가지

✅글루타치온을 섭취할 때는 다음과 같은 9가지 주의사항을 꼭 확인해주세요.

 

• 글루타치온을 과다 섭취하지 않도록 주의합니다.
• 의사와 상담하는 방법도 좋은 방법입니다.
• 임산부, 수유부, 어린이, 고량자는 글루타치온을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
• 글루타치온을 섭취하는 동안에는 알콜을 피하는 것이 좋습니다.
• 글루타치온을 섭취하는 동안에는 햇빛을 피하는 것이 좋습니다.
• 글루타치온을 섭취하는 동안에는 피부가 민감해질 수 있으므로, 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.
• 글루차티온을 섭취하는 동안에는 메스꺼움, 구토, 설사, 복통, 피부 발진, 간 손상, 신장 손상, 저혈압, 알레르기 반응 등의 부작용이 발생하면 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
• 글루타치온을 섭취할 때는 신장 질환, 간 질환, 알레르기가 있는 사람은 의사와 상의해야 합니다.
• 글루타치온을 섭취할 때는 항생제, 항암제, 면역 억제제와 같은 약물을 복용하는 사람은 의사와 상의해야 합니다.

 

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